PROTEÍNAS ...

PROTEÍNAS: Tudo que você precisa saber:

🥩🐄Suplementar Proteínas após a cirurgia bariátrica é essencial pra todas nós.
🐖🥓Mas o que poucos sabem, é que a lista de alimentos "fontes" de proteína, não se restringe apenas à proteínas animais.
🐓🍗Carnes vermelhas ou brancas, são grande fonte de proteínas, mas não são nossa única opção.
🐟🦐🦞Ótima opção, peixes e frutos do mar também contribui com essa lista de forma a nos oferecer mais opções.
🥚🥛🧀🍶Ovos, leite e seus derivados contribuem com essa suplementação de forma muito positiva.
🥦🍄🥬🌰Pra quem é vegetariano ou vegano, há lista extensa de opções entre verduras, frutas, castanhas e grãos.
▶️A deficiência de proteína pode causar:
✅Perda excessiva de massa magra.
✅Queda acentuada do cabelo.
✅Enfraquecimento das unhas.
✅Redução da imunidade.
▶️Suplementos de Proteína:
Devo usar❓
Qual é o melhor❓
Por quanto tempo devo usar❓
✅Os chamados Whey Protein são aconselhados pra quem tem dificuldades em ingerir carnes e outras fontes de proteínas citadas acima.
✅Existem vários tipos e o melhor é aquele mais puro e concentrado.
✅Whey Protein Isolado, possui 90% de proteína, quase nenhuma lactose e gorduras.
✅Whey Protein Concentrado possui entre 29% e 89% de proteína e vale destacar que quanto menor a % de proteína, maior as % de lactose e gorduras.
✅Whey Protein Hidrolisado, é uma fonte confiável e possui menores chances de provocar alergias.
✅Há ainda a opção Vegana, o isolado protéico de soja ou o de ervilha e arroz.
✅Os 1°s 6 meses de pós-operatório é a fase indicada pra um maior controle de ingestão de proteínas de alta qualidade.
Maiores informações: chame a Bonnie
19- 99950-1833
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