🦋MEXA-SE!
Quando falamos sobre emagrecimento, a grande maioria das pessoas já pensa em "Dieta Alimentar", sem incluir a "Atividade Física" nessa equação.
Muitos fazem escolhas erradas e esperam resultados imediatos.
O emagrecimento correto e duradouro não se baseia em UMA AÇÃO, mas em um conjunto de novos hábitos, que incluem tanto alimentação quanto atividade física diária.
"Ahhh, mas não tenho $$$ pra pagar academia"
Mas quem disse que você precisa de academia??
SUGESTÕES:👇
1 🚶♂️🚶♀️Faça caminhadas na praia, na rua, na pracinha, indo à pé ao trabalho, em volta do quarteirão, dentro do seu quintal.
2 🏃♀️🏃♂️Faça tudo que citei acima☝️, correndo, se você prefere.
3 🕺💃Dance! No tapete da sala, com o som tocando sua música predileta.
4 🏊♂️🏊♀️Nade, se você tem acesso à uma piscina
5 ⛹️♀️⛹️♂️Pratique um esporte de sua preferência
6 🚴♀️🚴♂️Ande de bicicleta.
7 🏋️♂️🏋️♀️ Faça academia se puder
Muitos fazem escolhas erradas e esperam resultados imediatos.
O emagrecimento correto e duradouro não se baseia em UMA AÇÃO, mas em um conjunto de novos hábitos, que incluem tanto alimentação quanto atividade física diária.
"Ahhh, mas não tenho $$$ pra pagar academia"
Mas quem disse que você precisa de academia??
SUGESTÕES:👇
1 🚶♂️🚶♀️Faça caminhadas na praia, na rua, na pracinha, indo à pé ao trabalho, em volta do quarteirão, dentro do seu quintal.
2 🏃♀️🏃♂️Faça tudo que citei acima☝️, correndo, se você prefere.
3 🕺💃Dance! No tapete da sala, com o som tocando sua música predileta.
4 🏊♂️🏊♀️Nade, se você tem acesso à uma piscina
5 ⛹️♀️⛹️♂️Pratique um esporte de sua preferência
6 🚴♀️🚴♂️Ande de bicicleta.
7 🏋️♂️🏋️♀️ Faça academia se puder
Viu só quanta opção?
NÃO ESQUEÇA: No mínimo 1 hora acelerado por dia!!
NÃO ESQUEÇA: No mínimo 1 hora acelerado por dia!!
Eu caminho entre 4 à 8km na praia.
Conte abaixo o que VOCÊ FAZ??👇👇
Conte abaixo o que VOCÊ FAZ??👇👇